Too cold to go outside? Don't have any motivation to move? This simple 20-minute full-body workout gets the job done ...

Splitting up your workouts can help you train harder while still recovering well. If you’re doing full-body workouts every day, your muscles may never get a real break. Alternating upper- and ...

Plus qu’un simple entraînement, le fitness fonctionnel enseigne au corps comment travailler en harmonie pour accomplir les ...

Start in a strong pushup position, with your hands stacked below your shoulders, squeezing your shoulder blades, abs, and ...

Un exercice bien spécifique serait un excellent indicateur de notre force avec l'âge et de notre condition physique, d’après ...

Une pratique physique adaptée, avec des exercices ciblés, et quelques réflexes de précaution suffisent à renforcer ...

Vous manquez de place et vous cherchez à progresser chez vous ? Les haltères réglables réunissent plusieurs charges en un ...

[VIDÉO] La sédentarité est l'une des principales causes du mal de dos. Anicet Mbida nous présente des mobiliers et des gadgets pour pouvoir faire du sport, tout en restant assis dans notre bureau. - E ...

Discover the squat and sit-to-stand benchmarks that show your leg strength after 50 is elite and how to maintain lower-body ...

Take this simple squat test to see if your lower-body strength after 50 is below average, solid, or truly elite.

En manque d'inspiration pour vous entraîner, c'est peut être le moment de se lancer dans cet exercice. Quand on pense à muscler ses jambes, deux exercices viennent tout de suite à l'esprit, les fameux ...

Rapide et terriblement efficace, cet exercice recommandé par les spécialistes en la matière pourrait bien devenir votre meilleur allié après 50 ans. En quelques minutes par jour, il aide à préserver ...